Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Nedir?
Bazal Metabolizma Hızı, vücudunuzun tam istirahat halindeyken; yani sindirim, hareket veya zihinsel çaba sarf etmiyorken sadece organların işleyişi (kalp atışı, nefes alıp verme, hücre üretimi) için harcadığı enerji miktarıdır.
Hesaplama Yöntemi Hakkında
Aracımız, dünya genelinde en güvenilir kabul edilen Harris-Benedict ve Mifflin-St Jeor denklemlerini harmanlayarak size en yakın tahmini sunar. Kilo verme veya kas yapma sürecinde günlük almanız gereken kaloriyi belirlemek için bu değer en temel veridir.