Karbonhidrat İhtiyacı Nasıl Belirlenir?
Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır. Günlük enerji ihtiyacınızın yaklaşık %45-65'inin karbonhidratlardan gelmesi önerilir. Robot Hesap, bazal metabolizma hızınızı temel alarak hedefinize uygun gramajı hesaplar.
Karmaşık mı, Basit Karbonhidrat mı?
Beslenme düzeninizde tam tahıllar ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidratlara yer vermek, kan şekeri dengesi için daha sağlıklıdır.