Makro Besin Takibi (Flexible Dieting)
Makro besinler (Karbonhidrat, Protein, Yağ) vücudumuzun enerji aldığı ana kaynaklardır. Toplam kalori miktarınız kadar bu kalorilerin hangi kaynaktan geldiği de vücut kompozisyonunuz (yağ/kas oranı) için önemlidir.
İdeal Makro Dağılımı
Genellikle standart beslenmede kalorilerin %50'si karbonhidratlardan gelir. Ancak yağ yakımı veya kas inşası hedefleri bu oranları değiştirir. Robot Hesap ile makrolarınızı kontrol altında tutarak hedefinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.