Protein Neden Önemlidir?
Proteinler vücudun yapı taşlarıdır; kas onarımı, hormon üretimi ve bağışıklık sistemi için vazgeçilmezdir. Spor yapan bireylerde protein ihtiyacı, kilonun her bir kilogramı için 1.2 gram ile 2.2 gram arasında değişebilir.
Fazla Proteinin Zararı Var mı?
Sağlıklı bir bireyde yüksek protein tüketiminin böbreklere zarar verdiğine dair kanıt bulunmasa da, her şeyi dengeli tüketmek esastır. Robot Hesap size bilimsel sınırlar içinde kalmanızı sağlar.