Vücut Yağ Oranı Nasıl Ölçülür?
Boyun, bel ve (kadınlarda) kalça ölçüsü kullanılarak yapılan bu hesaplama "Donanma Yöntemi" olarak bilinir. Sadece kiloya bakmak yerine yağ oranını bilmek, gerçek form durumunuzu gösterir.
İdeal Yağ Oranı Nedir?
Erkeklerde %10-20, kadınlarda %18-28 arası genellikle sağlıklı kabul edilir. Bu oranların üzerindeki değerler sağlık risklerini artırabilir.